সময় ডেস্ক ॥ ঘুমিয়ে আছেন হঠাৎ পায়ের মাংসপেশির টানের ব্যথায় কঁকিয়ে উঠলেন আপনি। এমতাবস্থায় পা সোজা বা ভাঁজ করা সম্ভব না। একটানা পা ভাঁজ  করে রেখে হঠাৎ সোজা করতে গেলে পায়ের পেশিতে টান পড়ে তখনই পায়ের পেশীতে বা রগে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। এমনটা ঘুমের মধ্যে বা জেগে থাকা অবস্থাতেও হতে পারে। তবে ঘুমন্ত অবস্থায় বেশি হয়ে থাকে। এ সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে নিতে পারেন “জওঈঊ থেরাপি”। এই জওঈঊ মানে কিন্তু ভাত বা চাল না। “জওঈঊ থেরাপি” মানে হচ্ছে, জ- জবংঃ, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন, ও- ওপব, বরফ দিয়ে সেঁক দিতে হবে, ঈ- ঈড়সঢ়ৎবংংরড়হ, আক্রান্ত পেশিতে সহনীয় চাপ দিন, ঊ- ঊষবাধঃরড়হ আক্রান্ত স্থানের নিচে বালিশ দিয়ে শরীরের তুলনায় কিছুটা ওপরে রাখতে হবে। এভাবে ধাপগুলো মেনে চললে ব্যথায় কিছুটা আরাম পাওয়া যায়। একেই জওঈঊ থেরাপি বলে। এছাড়াও নিয়মিত খাবারে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা, মিষ্টি আলু ও প্রোটিনযুক্ত খাবার মাছ-মাংস-রাখুন। পানির ঘাটতির জন্যই মাসলপুল হয়। সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। মাসলপুল হলে আক্রান্ত স্থান একেবারেই নাড়াচাড়া করতে না পারলে, সময় নষ্ট না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।