সময় ডেস্ক : আধুনিক জীবনযাত্রার প্রভাব পড়ছে মানুষের স্বাস্থ্যের উপর। অল্প বয়সেই নানা ধরনের রোগ জাকিয়ে বসেছে। অনেকেই উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার সমস্যায় ভুগছেন। এ ধরনের সমস্যা মোকাবিলায় চিকিৎসকের পরামর্শের পাশাপাশি ঘরোয়া কিছু সমাধান অনুসরণ করতে পারেন।
অনেকের হয়তো জানা নেই, নিয়মিত ফ্ল্যাক্সসিড বা তিসির বীজ খেলে একাধিক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই বীজে থাকা প্রোটিন, ফাইবার এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইনের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, একাধিক রোগের প্রতিষেধক এই তিসির বীজ। এই বীজ আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড এর একটি চমৎকার উৎস। এটি এক ধরনের ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে, তিসির বীজ ওজন কমাতে দারুণ কার্যকরী। ওই প্রতিবেদনে আরও বলা হয়েছে, এই বীজে উপস্থিত আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড প্রদাহ কমায় এবং হৃৎপিণ্ডের রক্তনালীতে কোলেস্টেরল জমতে বাধা দেয়। এই বীজ হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীদের জন্য দারুণ কার্যকরী এই বীজ। হেলথলাইনের প্রতিবেদনে আরও বলা হয়েছে, তিসির বীজ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন চার টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্স সিড খাওয়া খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা ১৫ শতাংশ কমাতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়ক এই বীজ। তিসির বীজ পাউডার সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক উভয় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। রক্তে শর্করার মাত্রাও কমাতে পারে এই বীজ । বিশেষ করে টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীরা অবশ্যই তিসির বীজ খেতে পারেন।