,
সন্ধ্যার পর যেসব খাবার খাওয়া ঠিক নয়
সময় ডেস্ক : অনেকেরই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এর বড় কারণ। বিশেষ করে রাতের খাবার কেমন খাচ্ছেন, তার উপর অনেকটাই নির্ভর করে পেটের স্বাস্থ্য। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতের খাবার হালকা হওয়াই ভালো। ঘড়ির কাটা ৭টা পেরিয়ে গেলেই বিশেষ কিছু খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। সন্ধ্যার পর কোন ধরনের খাবার খাওয়া ঠিক নয়-
তেলেভাজা- অনেকেই অফিস থেকে ফেরার পথে দোকান থেকে চপ, সিঙারা বা অন্য কোনো তেলে ভাজা খাবার কিনে খান। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডুবো তেলে ভাজা খাবার খেলে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে রাতে গ্যাস হওয়া মানেই বুক জ্বালা, টক ঢেকুর ওঠার মতো সমস্যা দেখা দেয়। এতে রাতের ঘুমও নষ্ট হয়।
চা-কফি- চা-কফিতে ক্যাফিন থাকে । এই ক্যাফিন স্নায়ুকে সতেজ করে। ফলে ঘুম আসতে সমস্যা হয়। যারা নিয়মিত রাত করে চা-কফি খান, তারা অনেক সময়ে বুঝতে পারেন না এর প্রভাব। কিন্তু দীর্ঘদিন রাতে নিয়ম করে চা-কফি খেলে দেখা দিতে পারে অনিদ্রার সমস্যা।
মিষ্টি- অনেকেই রাতে খাওয়ার পর মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত ভাবে মিষ্টি খেতে থাকলে ডায়াবেটিসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকেই মনে করেন খাওয়ায় পর মিষ্টি খেলে হজম ভাল হয়। এটা মোটেও ঠিক নয়। বরং মিষ্টিতে থাকা শর্করা শরীর চনমনে করে দিতে পারে। এতে ঘুমের সমস্যা হয়।
- উন্নয়ন কর্মকান্ড নিয়ে মুক্তিযোদ্ধাদের সাথে বাহুবলে এমপি কেয়া চৌধুরীর পরামর্শ সভা
- আজমিরীগঞ্জে ফের সক্রিয় হয়েছে বালুখেকো চক্র
- অস্বাস্থ্যকর, অনিরাপদ ও নন-ফুড ড্রামে ভোজ্যতেল ব্যবহারের প্রতিবাদে কর্মসূচী
- ব্রাহ্মণবাড়িয়া থেকে নিখোঁজ শিশুকে পরিবারে হস্তান্তর
- প্রচণ্ড দাবদাহে নিজেকে রক্ষা করতে
- গরমে শরীরের জন্য উপকারী মসলা
- সিলেটে শিলাবৃষ্টিতে ম্লান ঈদের আনন্দ :: টিন কিনতেই সর্বস্বান্ত
- চুনারুঘাটে খড়ের নিছে মিললো গাঁজা :: গ্রেপ্তার ১
- আজমিরীগঞ্জে ইয়াবা ট্যাবলেট সহ পুলিশের হাতে আটক তিন
- বাহুবলে পুলিশের কর্তব্য কাজে বাধা ও হামলা :: আহত ২ :: গ্রেফতার ৩
