,
বিছানায় খাওয়া ঠিক নয় যে কারণে
সময় ডেস্ক : নিজের বিছানায় শুয়ে আরাম করতে কার না ভালো লাগে? অনেকে আবার বিছানায় বসে খাবারও খান। কিন্তু এ ধরনের অভ্যাস মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমরা কী খাই তা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, কীভাবে এবং কোথায় খাই তাও গুরুত্ব বহন করে। প্রতিদিন দীর্ঘ সময় ধরে বিছানায় বসে খেলে অনেক ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়াতে পারে। যেমন-
বদহজম : প্রতিদিন বিছানায় বসে খাবার খাওয়ার প্রধান স্বাস্থ্য ঝুঁকি হলো হজমের সমস্যা। বিছানায় শুয়ে বা ঢিলেঢালা অবস্থায় বসে খাবার খাওয়া হজমে প্রভাব ফেলে। এভাবে খাবার খেলে বদহজম, অ্যাসিড রিফ্লাক্স ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে। চেয়ারে সোজা হয়ে বসে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
খাওয়া নিয়ন্ত্রণে থাকে না : বিছানায় বসে যখন খাবার খাওয়া হয় তখন দেখা যায় হয় আমরা টিভিতে কিছু দেখছি বা অনলাইনে কিছু করছি। কখনও কখনও বাড়িতে বসে কাজের চাপেও এভাবে বসে খাবার খেতে হয়। এই পরিস্থিতিতে, মন বিক্ষিপ্ত থাকে। এর ফলে একজন ব্যক্তি হয় বেশি বা না হয় কম খায়। দীর্ঘমেয়াদে এভাবে বসে খাবার খাওয়া শরীরের উপর প্রভাব ফেলে।
ঘুমের চক্র বিঘ্নিত হয় : বিছানায় বসে খেলে খাবার বিছানায় ছড়িয়ে থাকতে পারে। চাদরে দাগও লেগে যেতে পারে। এমন হলে ঘুমাতে গেলে আপনারই সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্রাম ও ভাল মানের ঘুমের জন্য চারপাশ পরিষ্কার রাখার পরামর্শ দেন।
- উন্নয়ন কর্মকান্ড নিয়ে মুক্তিযোদ্ধাদের সাথে বাহুবলে এমপি কেয়া চৌধুরীর পরামর্শ সভা
- আজমিরীগঞ্জে ফের সক্রিয় হয়েছে বালুখেকো চক্র
- অস্বাস্থ্যকর, অনিরাপদ ও নন-ফুড ড্রামে ভোজ্যতেল ব্যবহারের প্রতিবাদে কর্মসূচী
- ব্রাহ্মণবাড়িয়া থেকে নিখোঁজ শিশুকে পরিবারে হস্তান্তর
- প্রচণ্ড দাবদাহে নিজেকে রক্ষা করতে
- গরমে শরীরের জন্য উপকারী মসলা
- সিলেটে শিলাবৃষ্টিতে ম্লান ঈদের আনন্দ :: টিন কিনতেই সর্বস্বান্ত
- চুনারুঘাটে খড়ের নিছে মিললো গাঁজা :: গ্রেপ্তার ১
- আজমিরীগঞ্জে ইয়াবা ট্যাবলেট সহ পুলিশের হাতে আটক তিন
- বাহুবলে পুলিশের কর্তব্য কাজে বাধা ও হামলা :: আহত ২ :: গ্রেফতার ৩
