,
হার্টের জন্য ‘গুড ফ্যাট’ পাবেন কোন তেলে?
সময় ডেস্ক : শরীরের সমস্যা হলে প্রথমেই দোষ পড়ে খাবারের ওপর। চিকিৎসকরাও পরামর্শ দেন বেশি তেল-মসলা খাওয়া যাবে না। হার্টের সমস্যায় তো আরো নয়। রান্নায় তেলের পাশাপাশি ঘি অনেকে ব্যবহার বিস্তারিত
কেন খাবেন জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার
সময় ডেস্ক : সুস্থ জীবন যাপন করতে হলে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টির ভারসাম্য থাকা জরুরি। জিঙ্ক এমনই একটি খনিজ যা শরীরের অনেক কিছুর জন্য দায়ী। শরীরে জিঙ্কের মাত্রা কমে গেলে প্রবলভাবে বিস্তারিত
যেসব সবজি খেলে বাড়ে ভালো কোলেস্টেরল :: কমে হৃদরোগের ঝুঁকি
সময় ডেস্ক : অনেকের ধারণা, কোলেস্টেলর মানেই খারাপ। কিন্তু শরীরে দুই ধরনের কোলেস্টেলর থাকে। একটা ভালো কোলেস্টেরল বা এইচডিএল, আরেকটা খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল । বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ভালো কোলেস্টেরল বিস্তারিত
রাতে খাওয়া ঠিক নয় যেসব খাবার
সময় ডেস্ক : রাতের খাবার শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই রাতে বেশি খাবার খান। কেউ আবার রাতের খাবার এড়িয়ে যান। তাদের ধারণা. রাতে খাবার খেলে ওজন বেড়ে যায়। বিস্তারিত
রুটি না পাউরুটি, ওজন কমাতে কোনটি উপকারী?
সময় ডেস্ক : ওজন কমাতে খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেকের ধারণা, ভাত-রুটি খেলে ওজন কমার বদলে বেড়ে যায়। তাই অনেকেই রুটির পরিবর্তে পাউরুটি খান। কিন্তু পুষ্টিবিদরা বলছেন, এটা ঠিক নয়। রুটির বিস্তারিত
উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে যা জরুরি
সময় ডেস্ক : অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনে অজান্তেই শরীরে বাসা বাঁধে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লেই হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, সেই সঙ্গে বাড়ে স্ট্রোকের সম্ভাবনাও। কোলেস্টেরল আসলে এক বিস্তারিত
ফাইবারসমৃদ্ধ খাবারে কমে কোলেস্টেরল-কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা
সময় ডেস্ক : শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের বিকল্প নেই। দিনের প্রতিটি খাবারেই সব ধরনের প্রয়োজনীয় পুষ্টির উপাদান সমানভাবে থাকা জরুরি। এই তালিকায় উপরের দিকে থাকে ফাইবার। শরীরের অনেক সমস্যার বিস্তারিত
ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে কুমড়ার বীজ
সময় ডেস্ক : গোটা বিশ্বেই কুমড়া জনপ্রিয়। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই স্বাস্থ্যের জন্যও সমান উপকারী। এটি রান্না করা সহজ, আবার হজমও তাড়াতাড়ি হয়। তবে কুমড়ো খেলেও এর বীজ ফেলে বিস্তারিত
ওজন কমাতে উপকারী ঝিঙে
সময় ডেস্ক : স্বাদের কারণে অনেকেরই ঝিঙে পছন্দের। ভাজি, ভর্তা কিংবা চিংড়ি মাছ দিয়ে ঝিঙে খেতে দারুণ লাগে। তবে কেবল খেতেই সুস্বাদুই নয়, এর অসাধারণ সব ভেষজ গুণও রয়েছে। ঝিঙে বিস্তারিত
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আইসক্রিম
সময় ডেস্ক : ছোট-বড় সবারই পছন্দ আইসক্রিম। মন খারাপের মাঝেও আইসক্রিমের একটা বাইট বদলে দিতে পারে আপনার মুড। তবে আইসক্রিমের মিষ্টির জন্য যেমন অনেকে এড়িয়ে চলেন, তেমনই ওজন বাড়ার ভয়েও বিস্তারিত
